Les 4 C de la motivation

La motivation… une clé essentielle pour notre bien-être de manière générale, mais aussi pour notre bien-être en famille. Cela aide à faire les choses avec plus de joie, d’entrain et de réaliser au jour le jour nos petits et grands projets. Mais comment y arriver ?

Laurene, Consultante en parentalité et Formatrice en Sciences du bonheur nous en dit plus aujourd’hui

Connaissez-vous les 4 C de la motivation? C’est un de mes outils préférés qui m’a aidé à voir les choses autrement. On dit souvent que tout part de nous et c’est vrai! Les 4 C de la motivation c’est un outil très puissant qui nous aide à aller chercher ce qui nous motive vraiment

Fini la procrastination, l’ennui, le manque de motivation, vous allez découvrir ce qui vous booste et comment motiver toute sa petite tribu! Vous verrez que, non, ce n’est pas qu’une question de salaire, d’avantages ou de petite récompense, tout ça peut être un semblant de motivation. Ce qui marche vraiment c’est quand la motivation est interne et part de nous. 

 

Alors, sans plus attendre : comment est-on réellement motivé? et comment peut-on motiver ses enfants à être motivés? Je sens que certains trépignent et veulent connaître la clé

 

Point de départ: Il faut ressentir la différence entre motivation intérieure et extérieure. Ilona Boniwell, de l’équipe Positran, en parle souvent : https://www.positran.fr/equipe/ilona-boniwell/ C’est seulement la motivation intérieure qui nous permet d’être réellement MOTIVÉS ! Tout part de nous

Comment bien faire la différence entre motivation intérieure et exétrieure? L’équipe de Positran nous donne une astuce. Avant de commencer, demandez-vous :

1/ Est-ce que je le fais parce que je dois le faire? 
2/ Est-ce que je le fais parce que j’aime le faire?

On va plus loin: Vous êtes maintenant prêts à découvrir les 4 C! Ce sont ces éléments réunis ensemble qui vont vous permettre d’être réellement motivés. 

C de connexion: La connexion, c’est notre lien aux autres qui nous permet d’interagir, coopérer et (très important !), demander de l’aide lorsque l’on en a besoin. Cela permet de favoriser l’entraide, tout en mettant en avant nos forces mutuelles.

=> Exemple “pratique”: le ménage à la maison. Si on le faisait ensemble plutôt que de tout faire soi-même ? Bien sûr, personne n’est très motivé au départ, mais si vous vous fixez cet objectif commun en choisissant chacun vos tâches préférées, et c’est beaucoup plus simple pour se répartir le travail et rapide Un passe le balai, l’autre se charge de ranger… Dans plusieurs pays d’Afrique, on entend souvent « On est ensemble ! » et c’est vrai que le fait de sentir que l’on est ensemble autour d’un projet commun motive à fond! À la maison, on se met un timer “5 minutes de baguette magique, et c’est parfait!” 

=> Un autre exemple “plus fun”: les vacances. Asseyez-vous tous ensemble autour de la table et choisissez ensemble la mood des vacances. Ce qui vous tient à coeur, les intérêts de chacun du moment et partagez tout en prenant en compte vos possibilités du moment. Vous pourrez ainsi identifier facilement les éléments communs, tout en tenant compte des préférences de chacun et cela vous permettra de fixer les piliers communs de votre projet commun. Par exemple, 10 jours ensemble avec Nature, Aventure et Activité fun en famille.  

C de compétence: C’est le fait se sentir compétent pour le faire. Pour pouvoir être motivé, il faut sentir que l’on est efficace et que l’on peut y arriver. Ce sentiment nous aide à renforcer nos compétences de manière générale ainsi que notre confiance. Poser des objectifs clairs et atteignables nous motive! Voyez-le comme un petit challenge à relever et cela va encore plus booster votre envie d’y arriver!

=> Je reprends mon exemple de la participation aux tâches quotidiennes: selon l’âge de l’enfant, quelles sont les tâches que pouvez-vous lui confier? Comme passer la balayette pour commencer. Puis déléguer de nouvelles tâches, en accord avec l’enfant, qu’il pourra réaliser. Par exemple, Bébé peut passer l’éponge sur la table. Cela procure à l’enfant un sentiment de fierté. Bravo! On le répète souvent chez Lili&Tod, c’est important de célébrer les succès

 

C de choix : Lorsque l’on est ACTEUR de ses décisions, cela change tout! On l’a dit avant, notre motivation vient de l’intérieur et non pas de l’extérieur. Sentir que tout part de nous, et non pas de ce que les autres ont pu nous dire ou demander de faire, peut-être une véritable prise de conscience. En fait, on fait les choses, parce que l’on a simplement décidé de le faire. Ce n’est pas imposé, vous le faites simplement parce que vous en avez envie et comprenez ainsi que vous êtes le principal moteur.

=> Dans les faits: On comprend mieux pourquoi un « va ranger ta chambre » ne marche pas Le C de choix nous aide à comprendre qu’il existe des moments privilégiés et des manières de procéder propres à chacun. Pour certains, c’est un peu chaque jour, pour d’autres une fois par semaine. Et c’est ok! Ça marche mieux comme ça. 

C de compréhension: En gros: pourquoi on le fait ? Pour pouvoir être véritablement motivé et engagé dans une activité, nous avons besoin de savoir pourquoi nous le faisons. Le fait que les choses aient un sens pour nous permet de renforcer notre engagement et d’aller au bout des choses.

=> Quelque chose de plus grand se dessine derrière: Je reprends ici mon exemple de départ avec le ménage. Pour nous, c’est important d’avoir une maison dans laquelle on se sent bien. Derrière le ménage se dessine un projet plus grand et plus beau: AVOIR UN JOLI COCON.

 

En résumé, oui, être toujours motivé n’est pas toujours facile. Mais les 4 C sont vraiment un outil facile qui nous guide. Mettre en lumière les objectifs, les valeurs familiales, le partager, prendre en compte les besoins de chacun, co-créer, faire évoluer, adapter… tout cela nous aide à favoriser encore plus notre engagement personnel et commun

 

Maintenant, à vous de jouer et trouver dans les situations dans lesquelles vous pouvez utiliser les 4 C plus souvent Je peux aussi vous donner un coup de pouce, et voir ensemble comme les 4C peuvent être réunis pour vous et votre famille dans votre vie au quotidien, vos vacances et vos projets pour plus de fun et de motivation. À bientôt !